Slottsstaden Magazine

Aktuellt Nummer

Klicka på tidningen och läs!

2011

2010

År 2009

Nyheter - Slottsstaden 2011

– Bara man nämner ordet ”träning” är det många som vrider på sig och tänker ”nja, nej…det borde väl finnas något annat sätt?” berättar sjukgymnasten Lena Andrén Lindblom. Men det finns ingen genväg. Att träna och röra på sig är faktiskt vad varje kropp vill och mår bra av. Kroppen är skapt för att röra sig MEN man måste hitta sin träning och sin ”form av rörelse” säger Lena.

– Vissa personer vill bara promenera, vissa trivs på gymet, andra kanske vill rida eller dansa. En del personer vill träna själv och somliga med vänner. Åtskilliga personer vill ha hög musik i öronen som ”pumpar dem framåt under träningen” – allt är ok, bara du och din kropp mår bra i långa loppet av träningsformen.

– Har du en träningsform du inte trivs med och bara gör när du måste eller för att kompisen dragit dit dig så säger det sig själv att du inte kommer att göra det under en längre tid. Risken men detta är också att när man slutar med den träningsformen som inte kändes passande så blir motståndet kraftigare att komma igång med något annat. Kroppen och framförallt psyket kommer ihåg hur trist det var och tröskeln till nästa träningsform blir ännu högre. Det gäller att man är medveten om detta så man kan komma över det om man hamnat i den sitsen” säger Lena.

Lena arbetar till vardags på AB Previa och tycker själv om att springa längs Ribban eller gå med familjen i Slottsparken. ”Att springa längs havet eller promenera raskt i en skog är nog det härligaste man kan göra för kropp och för själ. Men nu under vintern med kyla, mörker och halka är det ju lättare och känns säkrare att gå på gym. I Slottsstaden har vi en rad mycket bra gym bara runt husknuten. Jag möter många som har ett motstånd mot gym för man tror att det är bara för muskelbyggande grabbar men det stämmer verkligen inte. Gym idag är för alla och gymen idag är otroligt uppfinningsrika på att hitta på träningsformer för att alla ska röra på sig; zumba, box, yoga är bara några av de saker som vuxit fram idag vid sidan om vanliga ”Friskis och Svettis” pass. Träningen är ju bara för din egen skull! Du tränar så mycket du själv vill och orkar även om man deltar i en dans- eller gymklass” säger Lena.

– Om man är osäker på vilken form eller pass som man gillar så erbjuder de flesta gym en gratis prova-på-gång. En av de bästa julklapparna man kan få är ett gymkort. Det räcker hela året och kommer att bidra till att man mår bättre och orkar mer. Det är dock viktigt att båda i ett förhållande tränar, annars är det stor risk för att energi nivån och förståelsen för träningstiden haltar. Den som tränar kommer att få mer energi i vardagen än den som inte gör det och det leder till irritation”.

– Mitt sista råd är att INTE börja träna som en galning fem gånger i veckan för att komma igång. Hellre en gång varannan vecka eller raska promenader för att sen ha en eller gärna två gånger i veckan som man rör på sig. Även om det känns som om stegen är tunga till gymmet och kanske också även på väg hem från gymmet i början, så är det ett faktum att man får energi av att träna. Din kropp och din mage kommer må bättre och du kommer att sova bättre. Det finns bara ett alternativ för att komma i form – man måste röra på sig, avslutar Lena Andrén Lindblom.

Vad kan man göra i Slottsstaden när man vill röra på sig?
• Gå en promenad! Slottsparken är större än man tror och har utmärkta gång- och löparbanor för alla
• Spring eller gå längs Ribban och njut av havsutsikten
• Promenera ut till Västra Hamnen eller därifrån till Statsbibliotekets café och ta en kaffe eller läs en tidning.
• Malmö stad har tagit fram flera arenor för impulssport. Det finns beachvolleyplaner, basket, boule och skatebordramper som är gratis att använda. Se kommunens hemsida om var de finns. På vintern går det utmärkt att spela boule eller kanske till om med basket om det inte är för halt.
• Låna grannens hund och gå en promenad. Det är trevligare med sällskap och hunden kommer säkert bli jätteglad.
• För dig som vill röra dig mer finns det många gym att välja mellan i vårt område.